8 powodów dla których warto pić wodę z cytryną
W ostatnim poście pisałam wam, że jedną ze zmian jakie wprowadziliśmy jest codziennie picie ciepłej wody z cytryną. Taka prosta czynność niewymagająca poświęcenia dużej ilości czasu, a tyle korzyści, zobaczcie sami: 8 powodów dla których warto pić wodę z cytryną
- Wzmacnia system odpornościowy. Cytryna to bogate źródło witaminy C. Zawiera także potas. Witamina C to z kolei potężny sprzymierzeniec w poprawie odporności naszego organizmu, skutecznie walczący z przeziębieniami. Natomiast potas stymuluje pracę mózgu i układu nerwowego. Wciąż szukasz motywacji, by sięgnąć po szklankę ciepłej wody z cytryną? Może przekona Cię kolejny punkt.
- Równoważy PH. Może trudno w to uwierzyć ale kwaśna cytryna alkaizuje. Pomaga więc w zachowaniu równowagi kwasowo-zasadowej (stanu, gdy zakres pH krwi dla większości procesów przemiany materii wynosi ok. 7,4). Ważne jest więc utrzymywanie organizmu w stanie lekko zasadowym. Tymczasem w diecie wielu osób dominują pokarmy kwasotwórczye (białka zwierzęce, zboża, tłuszcz, cukier), a mniej jemy produktów alkalizujących (warzywa i owoce). Jaki to może mieć skutek? Nadwaga, brzydka cera, przewlekłe zmęczenie, niepokój – to jedne z objawów nadmiernego zakwaszenie organizmu. Należy więc pić dużo wody i częściej sięgać po cytrynę.
- Pomaga schudnąć. Utrzymywanie równowagi kwasowo-zasadowej poprzez stosowanie diety bogatej w alkalizujące produkty pomaga w zachowaniu szczupłej sylwetki. Cytryna zawiera także pektynę, to błonnik, który korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości. Razem z wodą tworzy coś w rodzaju żelu (pektyna wiąże wodę). Zatem szklanka wody z cytryną na dzień dobry może sprawić, że rozsądniej wybierzemy produkty, z których przygotujemy najważniejszy posiłek w ciągu dnia.
- Poprawia trawienie. Sok z cytryny poprawia trawienie poprzez stymulację produkcji żółci. Pomaga na zgagę, niestrawność, wzdęcia i przy nadmiernym odbijaniu się. Jeśli męczą Cię zaparcia lub masz problemy z wypróżnianiem, to koniecznie pij szklankę ciepłej wody z cytryną, każdego ranka.
- Pomaga utrzymać ładny wygląd skóry. Antyoksydanty zawarte w soku z cytryny pomagają zmniejszać wypryski. Ostatnie badania wskazują także, że sok z cytryny spłyca zmarszczki! Podobno dowiedziono także, że skutecznie rozjaśnia blizny i plamy starcze, szczególnie te na dłoniach. Sok z cytryny rozjaśnia skórkę i sprawia, że jest promienna i jasna.
- Oczyszcza organizm. Picie codzienne szklanki ciepłej wody z cytryną pomaga w oczyszczaniu organizmu z toksyn.
- Relaksuje, odpręża i dodaje energii na cały dzień. Już sam zapach cytryny, poprawia samopoczucie, odstresowuje i dodaje energii. Sok z cytryny usuwa toksyny z organizmu i odkwasza, dzięki czemu organizm jest silniejszy a Ty czujesz wzrost sił i energii. Poziom witaminy C gwałtownie spada szczególnie w czasie stresu, dlatego jeśli stresujące dni, przyda Ci się dodatkowa dawka tej witaminy.
- Odświeża oddech . Zawarte w cytrynie olejki eteryczne pomagają też łagodzić bóle zębów i stany zapalne dziąseł.
Uwaga!
- Najlepiej wypijać codziennie szklankę ciepłej wody z sokiem ze świeżo wyciśnietej cytryny na 30 minut przed posiłkiem.
- Sok z cytryny osłabia szkliwo, dlatego po wypiciu napoju, należy przepłukać usta wodą lub odczekać kilkanaście minut i umyć zęby.
- Najlepiej używać w tym celu cytryny biologicznego pochodzenia.
Mam nadzieję, że tym krótkim postem zachęciłam was do codziennego picia wody z cytryną i że jutro robiąc zakupy zaopatrzycie się co najmniej w kilogram tego cudownego owocu:) A tutaj gadżety kuchenne które pomogą wam w wyciskaniu soku z cytryny.
Lu
A po polsku? 😉 Ja pije z Szaraltanem codziennie 😀
ModnyStyl2013
Dlatego pijemy ją codziennie rano 😉
Zapraszamy także do Nas: http://modnystyl2013.blogspot.com/
Paulina Sz
A po naszemu? 🙂
moni.ka
Ja i mój mąż pijemy codziennie rano 🙂
Anonimowy
…A może by tak po polsku..:)
Mo.
Z holenderskim u mnie kiepsko więc nic nie zrozumiałam, z wyjątkiem water met citroen :). Ale wodę z cytryną lubię, jednak piję najczęściej latem. Zimą i jesienią wolę ciepejsze trunki, niektóre też z cytryną 🙂
Agnieszka F.
Hmmm, nie wiem czy tylko u mnie, ale Twój post wyświetla mi się tylko w języku holenderskim.
A tytuł wpisu jest po polsku 😉
Krzysztof kris
Wejdz na tlumaczenie strony jesli masz google
Anonimowy
Temat ciekawy.Tylko,co z tego…….???
Już się cieszyłam,że sobie poczytam,a tu zonk!
Look of Style
Cytryna – samo zdrowie:)
Maryla
Kochani bardzo was przepraszam, ale wkradł mi się tutaj jakiś chochlik 🙂 Miałam przygotowany post i chciałam go na szybko wrzucić online, przy czym zrobiłam to z komputera męża, który od razu przetłumaczył całego posta na holenderski i tak opublikował. Mało tego nie dało się tego przywrócić ot tak do Polskiego, musiałam go pisac od nowa…uff….no ale już jest…po naszemu 🙂
Ruda Paskuda
Muszę wreszcie zacząć pić regularnie taka wodę!!!
kasia
Pijemy, potwierdzamy – świetna jest!
Barbarossa
Podpisuję się pod tym, tylko ja muszę ostrożnie z tym – codziennie, dlatego piję ten eliksir co drugi dzień. Buziaki!
Jola K
Warto byłoby przyzwyczaić się i pić rano wodę z cytrynką:)
Izabela Perez Harriette
zachęciłaś 🙂 a tak z ciekawości.. czy zamiana na limonkę może byc ? czy to koniecznie cytryna ? 🙂
Maryla
Nie wiem czy limonka ma takie same wlasciwosci, wiec na wszelki wypadek zostalambym przy cytrynie.
Anna Tym
Hahaha a przeczytalam, jak bylo po holendersku i …zrozumialam, bo luksemburski to taki niemiecki holenderski ;);)
Zresztą unia persolnalna lux-hol trwala bardzo dlugo :):) i sporo naleciałości niederlandzkich u nas :):)
Ja zaczynam dzien od ….kawy….. I jakos nie moge inaczej, zreszta co mam zmieniać, jak pyszna trafia do knie jeszcże w łóżku …
Nieperfekcyjna
Ja przeczytałam już po naszemu, więc wiem o co chodzi 🙂
a ta woda koniecznie musi być ciepła? nie może być zimna? 😉
Maryla
Tak, ma być ciepła.
Ellen
Zastosowałam się jak uprzednio obiecałam, jednak jak wszystko wymaga czasu aby efekty wyliczone były.
Długofalowo, czyli.
Działaj cytryno z wodą czy wodo z cytryną ;)!
jolik2000
Ja piję od miesiąca (postanowienie noworoczne) – faktycznie działa!
TheDeliratio
Bardzo ciekawie napisane…
Aguś kulinarnie
Piłam kiedyś,ale dodawałam również miód.Miksturkę robiłam na noc i piłam rano na czczo:)
Magdalena Sobol
Od jutra zacznę 🙂
Pati Pe
chyba mnie przekonałaś 🙂
www.fashionable.com.pl
Myślę od tym od lat i jakoś tak nie wychodziło… może teraz spróbuję??:) dzięki za przypomnienie!:)
Marta Maśluszczak
Gratuluję wytrwałości w postanowieniu!
Pozdrawiam xx
http://coco-bebe.blogspot.com
Marzena Fabisiak
Tak sobie myślę, że może i ja spróbuję tego zdrowotnego specyfiku, przekonałaś mnie…
Roberta Ka
Piję od kilku dni, po Twoim ostatnim poście o zdrowym odżywianiu! : )
robertakaaa.blogspot.com
Maryla
Ale miło się czyta takie komentarze 🙂
Irmelin
Ja – jak moja poprzedniczka z góry – piję ją od Twojego ostatniego posta, kupiłam także olej kokosowy i zakochałam się w nim od pierwszego dotyku, powoli, powoli wprowadzam zdrowy styl życia do swojego domu i organizmu, zresztą nie tylko swojego – męża też zaraziłam:))
Maryla
Super Irmelin! To tak jak u nas i powiem ci ze bardzo sie nam te zmiany podobaja. A olej kokosowy to naprawde moje odkrycie roku 🙂
invisiblefashion
ja tylko piję wodę niegazowaną – za sokami nie przepadam 🙂
Beatriz
Już wiele dobrego słyszałam na temat picia wody z cytryną, ale sama nie mogę się przemóc… Szkoda, że nie smakuje trochę lepiej…
Maryla
E no, nie smakuje zle 🙂 Taka kwskowa woda 🙂
kasiaros28
Marylko, ja piję wodę z cytryną od dawien dawna z tej prostej przyczyny, że nie lubię wody mineralnej. Do pracy mam więc zawsze przygotowaną wodę z cytryną. Moje irlandzkie koleżanki uważają, że to dzięki temu mam nienaganną figurę 😉 Buziaki!
Beata
Francuski mają zwyczaj picia szklanki wody na czczo, ale chyba bez cytryny. Ja cytrynę bardzo lubię, ale takiej kuracji organizmowi jeszcze nie zafundowałam. Za to dowiedziałam się ostatnio, że nie do końca prawdą jest to, iż herbata z cytryną jest szkodliwa. Okazuje się, że tylko wtedy kiedy styka się bezpośrednią z torebką herbacianą lub fusami, natomiast z samą esencją nie zrobi nam krzywdy:) Mam nadzieję, że to prawda, bo znowu zaczęłam ja pić:)
My white nook
Od roku pije codziennie :)) Szczerze to już sobie nie wyobrażam inaczej zacząć dnia 🙂
Dessideria Life
Kolejny krok ku zdrowszemu życiu 🙂 Dzisiaj czekają mnie zakupy, więc cytryna już lądujesz w koszyku 🙂
Shopaholic
Świetny wpis, sama często pijam wodę z cytryną, najlepiej rano właśnie 🙂
Paulina
A ja mam pytanie jak bardzo "cytrynowa" powinna być ta woda?;) wystarczy dodać jeden grubszy plasterek czy wkroić/wcisnąć więcej żeby smak był bardzo kwaskowaty aż wykręca trochę buzię? ;S
P.S Marylko, a tak poza tematem posta to kiedy możemy się spodziewać relacji z Dubaju? Bo nie ukrywam, że nie mogę się jej już doczekać 🙂 Pozdrawiam!
Maryla
Paulinko na szklankę cieplej wody zaleca sie sok z połówki cytryny. Ja piję tak 3/4 szklanki z sokiem z ćwiartki cytryny, bo nie ukrywam że z połówki to trochę dla mnie za kwaśne.
Relacja z Dubaju się pisze 🙂 Mam już przygotowane 3 pierwsze posty. Ale chce najpierw skonczyć Sardynie. Zostały dwa posty, przyśpieszę trochę z nimi i myśle, że za tydzien dwa lecimy z Dubajem 🙂
Justyna Polska FashionbloggerStylingAndMakeupArtist
ja tylko wodę piję 🙂
___________________________________
wybierz najlepszą fashion stylizację
http://WWW.JUSTYNAPOLSKA.BLOGSPOT.COM
Krystyna Boner
Podpisuję się pod Twoim postem. Był czas, kiedy piłam taką wodę z cytryną. Jak zobaczyłam ten post z takim ślicznym zdjęciem zapragnęłam powrócić do mojego przyzwyczajenia i znów pić rano wodę z cytryną. Uwierz mi, że to nie tylko takie gadanie, ja naprawdę zrobiłam od razu ten pyszny, zdrowy napój i dzisiaj jest już drugi dzień i mam nadzieję, że tak już zostanie. Buziaki 🙂
Beti House
Często piję wodę z cytryną, bo ją po prostu bardzo lubię 🙂 Latem to już w ogóle hit i pić się po niej nie chce!
Buźka
Ala
I punkt 9. Skutecznie gasi pragnienie. Uwielbiam, a jeszcze z miętą to już w ogóle szał!
Sandra Kozłowska
właśnie piję hehe;p już od długiego czasu uwielbiam wode z cytryną 😉
Magda Meg fashion
Muszę się wreszcie zmotywować do picia wody z cytryną. Niby rozumiem, że woda to samo zdrowie, ale wciąż zapominam o piciu.
Olga Sapinska
ja piję jak mam rano trening, często nie mogłam wmusić w siebie po 5 rano śniadania i trener właśnie powiedział mi żebym od razu po przebudzeniu wypiła szklankę wody z cytryną 🙂 i w sumie to działa o 5.30 zjadam normalne śniadanko 🙂
ridos72
10 dni już piję …
Water-House
Świetny artykuł! Ja piję wodę z cytryną od 2 tygodni i już zauważyłam poprawę – przede wszystkim poprawiła mi się skóra i czuję, że mam więcej energii. Dzięki!
uczucie zmęczenia
Jestem pod ogromnym wrażeniem ! Nie tylko całej masy smacznych pomysłów, ale przede wszystkim energii i pracy, jaką włożyłaś w organizację i podsumowanie akcji. Już czekam na kolejną edycję